RS
RANGY SNIPER OS 1.0
1m75 · 63kg · Day 01
Mục Tiêu Hôm Nay

Cứu Vãn 20 Phút Cốt Lõi

Giữ vững cam kết "Never Miss Twice". Hoàn thành 3 khối bài tập để không bị đứt chuỗi kỷ luật.

0%
HOÀN THÀNH
DANH SÁCH BÀI TẬP
✓
90/90 Hip Switch 5 PHÚT
2 hiệp x 10 lần mỗi bên (Xoay mở hông)
✓
Soviet Pendulum & Jab 10 PHÚT
3 hiệp x 3 phút (Nhún vào đấm, lùi an toàn)
✓
Gập Cổ Nằm Mép Giường 5 PHÚT
3 hiệp x 20 cái (Xây giáp chống chấn động não)