Mục Tiêu Hôm Nay
Cứu Vãn 20 Phút Cốt Lõi
Giữ vững cam kết "Never Miss Twice". Hoàn thành 3 khối bài tập để không bị đứt chuỗi kỷ luật.
0%
HOÀN THÀNH
DANH SÁCH BÀI TẬP
✓
90/90 Hip Switch
5 PHÚT
2 hiệp x 10 lần mỗi bên (Xoay mở hông)
✓
Soviet Pendulum & Jab
10 PHÚT
3 hiệp x 3 phút (Nhún vào đấm, lùi an toàn)
✓
Gập Cổ Nằm Mép Giường
5 PHÚT
3 hiệp x 20 cái (Xây giáp chống chấn động não)